الخميس، 2 أغسطس 2018

نصائح للوقاية من سكر الحمل

طرق الوقاية والعلاج من سكر الحمل
هناك بعض العوامل التي تقي السيدة الحامل من حدوث مرض السكر وتعالجه للسيدات المصابة بهذا المرض، وهى:
  • عدم الإفراط فى الأكل بشكل يضر بصحة الأم والجنين، ويمكن تناول وجبات خفيفة كل ساعتين مثل ثمرة تفاح أو ثلاث ثمرات من التمر .
  • شرب المياه بكمية وفيرة لا تقل عن 8 ليترات باليوم الواحد.
  • تناول قطعة من البسكويت أو المخبوزات المملحة عند الشعور بالغثيان أو الدوخة.
  • إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التى تحتوى على الألياف مثل الشوفان والبروكلى والفريك، فالمرأة الحامل تحتاج كمية من الألياف لا تقل عن 35 جرام يومياً.
  • الحفاظ على رشاقة الجسم و المتابعة مع أخصائي تغذية لتجنب زيادة الوزن.
  • عدم تناول الأطعمة المعلبة والألبان الطبيعية مجهولة المصدر، ويفضل تناول الحليب المبستر.
  • ممارسة التمارين الرياضية مع سماع القليل من الموسيقى مثل رياضة اليوجا أو السباحة.
  • قراءة الكثير من الكتب فى فترة الحمل فى كيفية التعامل مع الطفل حتى لا تنشغل الأم بالأكل والتعب.
  • تجنب شرب المياه الغازية بأنواعها نهائياً.
  • عدم تناول أى أدوية مسكنات أو مهدئات إلا بإستشارة الطبيب.
  • تجنب شرب المواد الكحولية والسجائر.
  • تجنب تناول الحلويات الشرقية بأنواعها والأطعمة كلها الغنية بالسكر.

إرسال تعليق

يمكنك مشاركة الموضوع على الواتساب من هاتفك المحمول فقط

اكتب كلمة البحث واضغط إنتري